10 Beneficios del ayuno
Ya has hecho un ayuno alguna vez o no bueno si no lo has hecho aun te contamos los 10 beneficios del ayuno para que a partir de hoy lo puedas hacer, pues sabemos que estas buscando rebajar ese panza que te molesta verdad, bueno esto del ayuno además de ser un castigo para la carne que solo piensa en comer también es una comunicación con Dios porque si lo haces con oraciones o te unes algún grupo de personas para hacerlo es bastante bueno.
Otro de los mejores beneficios para las personas cristianas es creer en la promesa de Jesús que dijo que ay espiritus o problemas que solo se pueden vencer con ayuno y oración .
Recordemos que Jesús el hijo de Dios se sometió a un ayuno de 40 días y 40 noches para poder tener fuerzas para poder soportar todo el peso que venía hacia el, y nosotros como humanos que somos estamos expuestos a muchos ataques y este método te puede ayudar pues es una buena medicina natural para rebajar, comencemos entonces .
En este artículo, exploraremos los 10 beneficios del ayuno que te sorprenderán, y cómo usted puede incorporar en su propia vida.
El ayuno ayuda a bajar de peso
- El ayuno puede ser una manera segura de bajar de peso como muchos estudios han demostrado que ayuno intermitente – ayuno es controlada dentro de un número determinado de horas, permite que el cuerpo para quemar más eficazmente que una dieta común a través de las células de grasa.
Ayuno intermitente permite al cuerpo usar la grasa como fuente primaria de energía en lugar de azúcar. Muchos atletas ahora usan el ayuno como medio para golpeara porcentajes de grasa corporal baja para competiciones.el ayuno mejora la sensibilidad a la insulina
- El ayuno ha demostrado tener un efecto positivo sobre la sensibilidad a la insulina, lo que le permite tolerar mejores que si no rápido de carbohidratos (azúcar). Un estudio demostró que después de períodos de ayuno, insulina llega a ser más eficaz en decirle a las células tomar la glucosa de la sangre.
- . el ayuno acelera el metabolismo Ayuno intermitente da a su sistema digestivo un descanso, y esto puede dinamizar su metabolismo para quemar calorías más eficientemente a través de la. Si tu digestión es pobre, esto puede afectar su capacidad para metabolizar la comida y quemar grasa. Ayuno intermitente puede regular tu digestión y promover la función sana del intestino, mejorando su función metabólica.
- el ayuno promueve la longevidad Créalo o no, cuanto menos comes cuanto más Vives. Los estudios han demostrado cómo la vida de las personas en ciertas culturas aumentó debido a sus dietas. Sin embargo, no necesitamos vivir entre una comunidad extranjera para cosechar los beneficios del ayuno. Uno de los principales efectos del envejecimiento es un metabolismo más lento, cuanto más joven es su cuerpo, más rápido y más eficiente tu metabolismo. Cuanto menos comes, menos peaje el toma en su sistema digestivo.
- ayuno mejora el hambre ¿Piense acerca de esto, puede realmente tiene verdadera hambre si comes una comida cada 3-4 horas? Por supuesto no se puede. De hecho, para experimentar la verdadera naturaleza de hambre, esto llevaría algo de 12 ni 24 horas.
El ayuno ayuda a regular las hormonas en su cuerpo para que probar qué hambre verdadera es. Sabemos que los individuos obesos no reciben las señales correctas para hacerles saber completo debido excesiva están comiendo patrones.
Pensar en el ayuno como un botón de reset: más que rápido, más su cuerpo puede regularse a sí mismo para liberar las hormonas correctas, para que usted pueda experimentar qué hambre real es. No mencionar, cuando sus hormonas están funcionando correctamente, usted consigue todo más rápido.
- 7. ayuno mejora sus patrones de comer y Ayunar puede ser una práctica útil para aquellos que sufren con el desenfreno trastornos de la alimentación, y para aquellos que encuentran dificultades establecer un correcto comer patrón debido a trabajo y otras prioridades.
Con ayuno intermitente que va toda la tarde sin comida está bien y le permite comer a una hora determinada que se adapte a su estilo de vida. También, para quien quiera evitar atracones, se puede establecer un tiempo en donde permite comer su cantidad diaria de calorías de una sola vez, y luego no comer hasta el día siguiente.
- el ayuno mejora la función cerebral. El ayuno ha demostrado para mejorar la función cerebral, porque aumenta la producción de una proteína llamada factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF).
BDNF activa las células de vástago de cerebro para convertir en nuevas neuronas y provoca numerosos otros productos químicos que promueven la salud neuronal. Esta proteína también protege las células del cerebro de cambios asociados con la enfermedad de Alzheimer y el Parkinson.
- el ayuno mejora su sistema inmunológico Ayuno intermitente mejora el sistema inmunológico porque reduce el daño de radicales libres, regula las condiciones inflamatorias en el cuerpo y muere de hambre deformación de la célula de cáncer.
En la naturaleza, cuando los animales enferman dejan de comer y en lugar de otro centrarse en reposo. Se trata de un instinto primordial para reducir el estrés en su sistema interno para que su cuerpo puede combatir las infecciones. Los seres humanos somos la única especie que buscan alimentos cuando estamos enfermos, incluso cuando no lo necesita.
- el ayuno contribuye a la uno mismo-iluminación El ayuno ha ayudado a muchas personas se sienten más conectadas a la vida durante las prácticas de lectura, meditación, yoga y artes marciales etc. Con ningún alimento en el sistema digestivo
Bueno espero que desde hoy tu puedas comenzar a pensar diferente acerca del ayuno, ya que en pocas palabras te hemos explicado los beneficios que traería a tu cuerpo y tu organismo, espero que sean de ayuda para ti y las puedas compartir en facebook y en todas las redes sociales para que todas las personas las puedan poner en práctica .
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