Imágenes de los beneficios del aguacate

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Beneficios del aguacate, estas frutas que a muchas personas les gusta por su sabor y por todas las vitaminas que ellos poseen, porque, aunque no lo crean ellos producen unas cantidades de vitaminas que son vitales para mantenerse sano, muchas personas lo comen como si fuera una fruta, como si es un banano lo pelan y lo comen, en esta fruta que siempre encontramos en los mercados o en los lugares frescos siempre hay un árbol de aguacate, entre las vitaminas de el son:

Estas son las vitaminas que podemos encontrar
 1 Como podemos ver que cuenta con                                                                 Vitamina A 12 ug.
2  Vitamina B1 0,08 mg.
  3  Vitamina B12 0 ug.
Vitamina B2 0,15 mg.
4 Vitamina B3 1,42 mg.
5 Vitamina B5 1,10 ug.
 6 Vitamina B6 0,36 mg.
  7 También encontramos en esta fruta lo que es

8 Vitamina B7

10 ug.
9 Vitamina B9 30 ug.
10 Vitamina C 6 mg.
11 Vitamina D 0 ug.
12 Vitamina E 1,30 mg.
13 Vitamina K 19 u

Todas estas vitaminas podemos encontrar cuando comemos una de estas frutas, pues ya que son buenas para el organismo ya que cuenta con colesterol pero que no dañino para la salud del humano, ¿sabías tu que esta pequeña fruta que muchas personas la evaden porque contiene una enorme cantidad de grasas es buena para el cuidado bucal? Pues déjame decirte que si amigo, quieres tener una buena salud bucal entonces es hora de poner un aguacate en las comidas diarias y por las grasas que él contiene no tienes de que preocuparte porque en vez de ser malo o dañino para ti es de buena importancia ya que el elimina todo el colesterol que tenemos nosotros, por el verdadero colesterol que el produce y nos ayuda para poder bajar de peso.

También estas frutas son buenas para darnos toda la vitamina E, esto sucede cuando cómenos diariamente esta fruta nuestro organismo es más rápido y siempre estará protegido contra de muchas enfermedades porque funciona como un escudo para nuestro cuerpo, ¿Pero estamos seguros que no sabías que también que es buena para mantener en un buen estado tu corazón verdad que no lo sabias?, Pues si eso es muy cierto cuando consumimos según dicen los estudios una tasa de esta rica fruta estamos aportando a nuestro corazón algo que le llaman ácido fólico, pero seguro que ya lo sabías verdad.

También es muy bueno para las mujeres que están embarazadas que siempre consuman una cantidad de esta fruta para que su bebé este bien en su vientre y pueda crecer sano gracias al ácido fólico que el produce y como en las clínicas les dan las pastillas, pero hoy que lo sabes ya no tomarás más químicos porque es mejor lo natural.

Es bueno para las personas que tienen un problema con su cabello a muchas mujeres se les cae por cantidades grandes el pelo de la cabeza, pues esta fruta es buena para dar las vitaminas que el cabello ha perdido y esta reseco y débil, todo esto puedes hacer con esta pequeña fruta que siempre la encontramos en todo lugar, te invito a que no desprecies esta rica fruta porque en ella están la mayoría de las vitaminas que nuestro cuerpo necesita, incluye entonces todas estas frutas en todas tus comidas para que siempre estés bien, y lo mejor que estarás agradecido por toda la ayuda que te ha dado.

Compartelas en las redes sociales para que todas las personas que hoy están botando miles de frutas las comiencen a consumir, si tienes comentarios para este post te invito que los dejes para que los podamos contestar y ayudarte más.

                                        Beneficios del aguacate

 

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